现在生活的人对于健康以及运动方面的知识是比较关注的，经常会看到一些人在早晨或者是傍晚的时候进行慢跑或者是身体锻炼，但是你知道吗，跑步也是存在误区的哦。下面我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于运动的健康小常识吧，让我们在运动的时候避开跑步误区哦。

这是困扰很多因为跑步受伤的跑者的。我们今天来分析下在跑圈最常见的3中伤病问题，及恢复方法！跟腱炎是运动伤害力里是很常见的，毫无疑问这是需要恢复的，是停下来还是去跑呢？这是非常常见的，也被大家俗称“跑步膝”，如果得了跑步膝，你需要停止跑步，并选择恢复，因为就算你做别的运动，它依然还是存在的。

运动也要处方？“根据服务的人群不同，运动处方可以分为健身运动处方、治疗运动处方和康复运动处方。健身运动处方以健康人群和慢病风险人群为服务对象，主要目的是提高健康体适能、避免运动损伤。有氧运动包括慢跑、快走、游泳、跳绳等，对预防和治疗慢病有重要作用。