有氧运动大评比我们都知道，不做有氧运动没法减掉那些讨人厌的脂肪！研究结果告诉我们，高强度运动会消耗身体的糖，而长时间的中低强度运动反而可以更好地消耗脂肪。缺点大概就是划船机必须上健身房才能使用~觉得一般有氧很无聊的话，可以试试周末玩一下室内攀岩，同时锻炼肌肉和心肺能力！