你能想象劳拉·布什、南希·里根，甚至希拉里·克林顿拍摄健身视频来激励美国人加入健康生活的行列吗？ 是的，米歇尔·奥巴马就是这样做的！

米歇尔和奥巴马盛装亮相东方IC资讯

5月13日，奥巴马在推特上上传了一段挑战第一夫人的视频。 视频中，“欧官海”与副总统拜登一起骑着自行车在白宫周围慢跑。

这种挑战要压倒米歇尔有多难？ 第一夫人倡导的“动起来”健康计划已进入第五个年头，她也是一名运动健身爱好者。

米歇尔拍摄了自己日常健身的视频并将其发布在推特上，回应丈夫的挑战并鼓励更多人像她一样锻炼身体。

在这段在白宫健身中心拍摄的视频中，米歇尔强调，在健身房锻炼时最好有教练和朋友陪伴，这样不仅可以保证安全，还能激励你更好地锻炼。

米歇尔身穿黑色运动背心，肌肉发达的二头肌实在是太吸睛了，绝对能秒杀不少男人。

在总统健身顾问 Cornell McClain 的指导下开始每日 5 项健身锻炼。

1、跳绳

保持身体放松，脚趾着地。 速度不需要太快。 米歇尔还会加入各种花式跳绳以避免无聊，并加入一些节奏变化。

2.药球

躺在瑜伽垫上，双手握住健身球，上半身和双脚并拢抬起，用健身球接触脚步。 还可以转化为俄罗斯旋转等动作，可以锻炼核心力量，强化腹部肌肉。

3、深蹲跳

米歇尔双腿站在健身椅两侧，降低重心保持蹲姿，然后跳起来，将双腿交叉放在健身椅上，加强臀部和核心力量。

4、卧推哑铃

躺在健身椅上，双手握住哑铃向上举起，锻炼手臂肌肉。

5. 拳击

戴上拳击手套的米歇尔终于展现了自己的格斗技巧。 她除了有节奏地击打沙袋外，还用腿踢沙袋。 看看摇曳的沙袋和米歇尔专业的拳击姿势，我猜米歇尔才是家里做主的人。

最后，运动结束后，米歇尔还不忘提醒她喝水补充水分。

读了这么多，你不妨跟着第一夫人的日常锻炼习惯来。