别以为徒手健身那么高端。 不管是哪种健身方式，肌肉的增长都离不开蛋白质的补充，但这确实让很多徒手健身爱好者感到不舒服，因为很多徒手健身爱好者觉得徒手健身的训练强度不是很高，没有必要采取任何措施。蛋白粉。 那么健身的人如果也吃蛋白粉，练出来的肌肉会不会变得更强呢？

但首先要解释的是，无论吃不吃蛋白粉，你锻炼的肌肉并没有什么区别。 虽然徒手健身和在健身房借助器械健身是两种不同的健身训练模式，但增肌的原理还是不同的。 变化是肌肉通过训练受到刺激和损伤，然后肌肉恢复和生长的过程。 蛋白质对于肌肉的生长是不可缺少的。 蛋白质可以从饮食或蛋白粉中获取。

徒手健身爱好者虽然说自己的肌肉比较小，但是他们的肌肉耐力和灵活性却比健身房里的大佬要强。 然而，肌肉尺寸的差距并不会因为蛋白粉而缩小。 蛋白粉对增肌没有直接作用。 蛋白粉只是蛋白质食品的一种。 两种训练模式造成的肌肉尺寸和肌肉表现的差异是由于训练方法不同，而不是因为蛋白粉。

对于健身爱好者来说，吃蛋白粉的主要目的其实是补充肌肉生长和修复所需的蛋白质。 如果你以前从未使用过蛋白粉，那么当你刚开始使用蛋白粉时，肌肉修复、蛋白质摄入量和生长速度都会有一些改善，但随着身体逐渐适应蛋白粉，这种改善会慢慢消失。

和“绅士”一样，他在上学的时候就已经开始涉足健身了。 那时候健身房还没有多少，更别说蛋白粉之类的健身补品了，他也没听说过。 但即便如此，君子也知道，每次健身训练后多吃鸡蛋或者多喝牛奶，都有助于修复和生长肌肉。 当时学生党比较穷，不太注重饮食。 肌肉慢慢生长。 从一开始接触蛋白粉后，我就感觉自己的肌肉确实有所改善，但是这种改善在一段时间后就慢慢消失了。

您认为蛋白粉对健美运动员非常有用吗？