·跑马拉松对健康有害吗？

彭小春认为，“马拉松对身体影响严重”的说法过于偏激。 因为无论从事何种运动，当人体各系统无法适应特定强度时，过分强调提高成绩和强度都会对健康不利。 也就是说，盲目参加马拉松可能会带来健康风险。 不过，只要科学地、循序渐进地计划和参与，逐步增加跑步的距离和配速，对身体是不会造成损害的。

但如果马拉松参赛者患有某种潜在的慢性病，​​让他在短时间内完成“全程马拉松”的风险会非常大。 一般认为，患有以下疾病的人应谨慎：先天性心脏病患者（肥厚型心肌病患者禁止参加）、风湿性心脏病患者； 冠心病、脑血管病患者； 心肌炎或心律失常等患者。

·跑步会伤膝盖吗？

过度的运动会导致人体出现一些过度使用损伤。 膝盖受伤不仅在马拉松运动员中常见，在羽毛球、足球等其他运动中也很常见。 即使是跳广场舞的人，膝盖受伤的情况也较多。 同时，即使不运动或久坐，缺乏运动也会导致功能下降，造成膝关节损伤。

彭小春强调，并不是每个参加运动的人都会遭受膝盖损伤。 膝关节损伤主要与技术动作、运动前热身、运动后放松不足有关。 只要在运动前和运动中采取伤害预防措施，就可以有效避免或减少损失。 以膝关节为例，加强膝关节周围的肌肉、增加下肢的灵活性、纠正不良姿势等都有助于避免或减少“膝盖损伤”。

·跑步会让你变形吗？

“很多女孩都会说不能跑步，不然大腿和小腿会变粗，穿裙子也不好看。其实长跑不会让腿变粗，经常跑步会让腿看起来更粗”彭小春说，“运动分为有氧运动和无氧运动。 有氧运动消耗脂肪，包括部分肌肉。 因此，长跑时只要跑在有氧区，肌肉和脂肪就会慢慢消耗，腿就会变细； 无氧训练的作用是让肌肉变大。 比如可以用有氧运动让大腿变细，然后用无氧运动让臀部线条更漂亮。”（新民晚报记者左艳）