杨幂又秀马甲线了！ ！ ！
前两天，因为大咪咪很久没有发自拍，粉丝画了一个小漫画来“恶搞”
没想到，崇米不但亲自回复，还顺势晒出了一张对着镜子摆出硬汉姿势的自拍照，并配文“放猫、鸟和仙人掌吧”。
虽然照片中光线昏暗，但依然遮挡不了米米清晰可见的马甲线和紧致的手臂线条。
工作室的转发还意外透露，现在的力量只有88磅。 如果芭姐没记错的话，这比她刚在家时的45斤少了2斤吧？ ！
难道明星真的有这样的体质，在家躺着就能减肥吗？ 每天关注明星的芭姐可以明确告诉你，当然不是！
公认的好身材就是伟大的力量，但其实私底下，她在身材管理上下了很大的功夫。
日常是中午正常吃饭，晚上健身餐，加上跑步打卡；
参加综艺节目的嘉宾们还带来了家乡美食过桥米线供艺人品尝。 别人都吃了，杨幂只摘了一个就放下碗；
虽然米米曾在采访中表示自己不怎么运动，但她还是经常看微博上的健身自拍照！
更不用说表演时对角色的专业训练所带来的额外塑造效果了~
同为马甲线一族的袁姗姗前段时间也开始了新的健身挑战——反重力瑜伽。 她还直言自己体验到了“挂机”的快乐。
其实之前在录制《我的女孩》的时候，我们就可以看出杉杉对于身材的管理是多么的严格。
早上6点左右起床，踏上跑步机，一边听英语一边练习跑步；
去年参加#BAChallenge话题时，我也分享了我随时随地的健身秘诀。 我用饮料瓶代替哑铃，不再找“没时间、做不了”的借口；
此前，芭姐和杉杉合作过一次拍摄。 下班后，同事们都聊着下班后的安排，杉杉说你们都去干活吧，我一个人去健身房。
除了健身运动之外，杉杉对于塑身期间的饮食也有非常详细的计划。 她甚至早在两年前就分享了自己塑身期间的饮食记录。
就说你再努力，怎么可能没有好身材呢？
他们都认为健身塑身只是女明星的专利，但事实上，男明星为此同样努力，有的甚至和女明星一样严格自我体重管理……
一向高度自律的张艺兴有自己的健身套路，就是跑步和拳击相结合的高强度有氧运动。 长期坚持，身材不好都难；
容易肥胖又爱吃的彭彭甚至要求大家在微博上监督他一段时间的健身打卡，以求在进组前达到理想的体型。
PO每天固定时间、点的运动记录。 有时候，漏了一天，第二天就补上；
前模特许光汉从来不吃油炸食品，尽管他在片场吃的唯一一次就是薯条；
同样，身高180cm、体重56kg的王一博也有一个几乎不吃零食的好习惯！
就连越来越搞笑的歌手李荣浩，也一直在努力保持身材……
去年，我发表了一个月减重16斤、塑身的日常：每天一顿饭、戒掉淀粉、每天锻炼一小时，以及当今社会人们最难做的事情——走路早点睡觉。
这种“一劳永逸”的塑身方法，直到今年确实有效！
但其实，塑身最困难的从来不是掌握这些健身技巧和方法。
更重要的是，你真的有和他们一样的毅力和自制力去坚持这件事情吗？
美丽姐姐孙艺珍坚持健身训练10多年，甚至还获得了专业教练资格证书；
101时期还略显微胖的段奥娟，从出道开始就一直在健身，身材也变得越来越好。 最近的活动照片中，你甚至认不出她是谁的PLMM；
李家的儿媳妇杨丞琳，早就把健身当成日常了。 她在微博上发布的自拍照让芭姐怀疑她住在健身房。
但对于坚持健身，她也坦言，“从培养自己的习惯，到没有这个习惯就感觉怪怪的，说明我真的坚持了很久！”
对自己更狠的张天爱，每天早餐都是煮鸡蛋+蔬菜沙拉。
即使到了护肤时间，你仍然可以安排一些简单的练习来进行；
我们都羡慕明星的绝妙身材，但把健身视频放进收藏夹后却让他们落满灰尘；
一边塞零食一边转发“闭嘴迈开腿，明天就是李善美”的口号的思想塑造方法实在行不通……
想要拥有健康的身材，饮食必须营养均衡； 适当但不过度的健身训练； 和坚持不懈的自制力，三者缺一不可！
事实上，健身塑身确实是最容易看到效果的事情。 它不仅体现在体型上，还让我们更加健康。 甚至还有调节情绪、释放压力的功效~
而正如杨丞琳所说，“运动后，你会有最自然的妆容，即使不化妆，你也很漂亮。”
虽然我们作为普通人不一定像明星一样追求极致的身材，但谁不想拥有更比例的身材呢？
不知不觉，2020年已经过去四分之一了。 如果您想遇见更好的自己，为什么不从打开您尘封的健身收藏夹并关注视频开始呢！
