爱好：有氧运动

“通过运动可以减肥，但一定不能节食，因为那样会对身体有害。去健身房锻炼，游泳、慢跑等，可以改变你的心情和环境，你可以“精神上完全放松。只要有时间，我就会去健身房，做我喜欢的三件事：跑步、游泳、打羽毛球。”

温馨提示：运动后出汗不仅有利于减肥，还能促进皮肤自身的“呼吸”和“水分供给”，有利于其新陈代谢的完成，还可以起到美容护肤的作用。是一项非常好的塑身运动。 如果你想打造完美身材

为了保持好身材，游泳是必不可少的。 至于打羽毛球，可以使全身活动起来。 无论是轰轰烈烈的打斗，还是相互配合打“和平球”，都能给人一种宣泄的感觉。

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代表明星：胡静

最喜欢的风格：高温瑜伽

“我喜欢练习热瑜伽，因为通过出汗，我可以排出体内的毒素和脂肪，这可以帮助我减肥、美容身体。整个出汗的过程对我来说是一个享受的过程。每当我看到出汗的时候，不会停止的。当重量落到地上的时候，我感觉很有成就感。洗完澡后，感觉全身轻松，很舒服。其实减肥最好的方法就是锻炼身体。” 专家提醒：练习前不需要喝大量的水。 如果喝大量的水，体内就需要大量的血液来帮助消化水，这会影响练习热瑜伽时的血液循环。 教练一般要求学员每隔一定时间喝一两口水，以润润喉咙。 练习结束后就可以随意喝水了，这个时候就应该多喝水。 练习热瑜伽会大量出汗，消耗身体大量能量。 热瑜伽不宜每天练习。 每周练习三到四次就够了，否则会起到相反的效果。

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