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以后再说X那么健身后多久可以洗澡呢?很多小伙伴认为,在做了舒缓拉伸的运动后,就可以马上洗澡的。能够马上洗澡的运动看这么久,是不是以为所有运动都不能马上洗澡呀?其实,有些运动做完后可以马上洗澡,以便及时给皮肤补充水分。游泳过后可以马上去洗澡(冬泳就算了),有利于补充皮肤在运动过程中失去的水分。
不能立刻洗澡的原因健身除了跑步,一般都做无氧器械运动,健身完后如果立刻洗澡,会对肌肉生成是十分不利的,容易造成肌肉松懈,所以应等待30分钟左右,再用温水洗澡比较好。无论是想减肥、塑性或养生,游泳都是首选的运动。如果不是冬泳的话,游泳过后可以立即洗澡,这样有利于补充皮肤在运动过程中失去的水分。
但是,刚锻炼完不宜马上洗澡。那么,锻炼完多久可以洗澡呢?锻炼完多久可以洗澡锻炼完隔30-60分钟以上可以洗澡。当运动停止时,血液流量和心率会有所缓解,但会持续很长时间。最好选择温水淋浴的方法,时间要短,尽量在5-10分钟内完成。在泡澡前后还有休息时间,不妨能喝杯水,适当补充一下水分。
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