坚持冬天健身的人，一般抗寒能力都比普通人要强。冬天健身的注意事项如果在室外健身的话，可以先热身再出门，这样比较省事儿。就算冬天很冷，但健身的时候仍然会出汗。或者几个人一起运动，比如跑步、打篮球、上健身房的团体课等。如果健身房只有走路十分钟，还能在路上慢跑一会儿当热身，方便省事。