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以后再说X那么,营养补充剂到底要不要吃呢?因为,还是有很多人不属于真正意义上的“健康人”,未必能保证“日常从天然食物中获得充足营养素”,可能在短期之内,还是需要注意补充某些营养素的。什么样的人可能从短期补充一些营养补剂中获益呢?2.因为患病或服药需要补充某些营养素的人
所以要同时想长高或者增肌的同学一定要补充足够的营养。如果你想塑形增肌、又想长高的话,为了给自己充足体力,那么可以把力量训练和长高训练分开,比如上午做增肌塑形训练,下午做长高训练。还有,力量训练和长高训练同时进行,每天需要大量的营养补充和充足的睡眠时间。
所以说楼主的疑问,在理论上,第一会达到增肌的效果,第二,是健康的。但所有事情都有两面性,万事都有个量,一旦过了就会物极必反,大量的饮用酸奶也容易引起肠胃不适,而力量训练过大或过小对增肌都有影响,过大了会受伤,量小了刺激不够没有效果。还有一个日常很大的疑问是健身要不要食用蛋白粉或者肌酸。
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