我们在健身房和健身app里能看到各种各样的锻炼，有的是为了方便人们在有限的室内空间进行减肥而专门创造的，有的是通过调整速度节奏，把跑步、游泳、骑车等有氧运动变为更高效燃脂的运动，还有的是把一些原本和减肥没有任何关系的锻炼，如瑜伽和普拉提，包装为可以减肥的项目。4.运动不等于减肥，瘦不等于健康

慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。关于健身减肥你必须知道的黄金法则

四跑步是多数律师的最爱如果去健身房，会有一些专业的指导和器材，大家一起健身的氛围，一同健身的帅哥、美女等都能促使自己坚持下去。有14.3%的律师选择了“我是运动达人，没有任何理由可以阻碍我运动”。八“为了身体健康”最能促使律师开始运动“为了身体健康”是促使律师开始运动的最大因素。